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A saúde nem sempre vem da medicina

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Sinais de alerta - Aprenda a reconhecer os sinais que o corpo dá quando a saúde não vai bem.

Sinais de alerta 
Aprenda a reconhecer os sinais que o corpo dá quando a saúde não vai bem 
 
  
Tomar certos cuidados com a saúde pode evitar a maior parte das doenças que matam no Brasil. Hipertensão, infarto agudo do miocárdio, diabetes, depressão e até certos tipos de câncer podem ser prevenidos. Antes de qualquer uma dessas doenças se instalarem de vez no nosso organismo, elas mandam alguns “recados”, às vezes sutis, outras vezes mais evidentes. Aprendendo a interpretar corretamente os sintomas, podemos evitar uma piora do quadro e iniciar um tratamento precocemente.

 

Segundo dados do Ministério da Saúde (MS), existem, hoje, no Brasil, 10 milhões de pessoas portadoras de diabetes e uma média anual de 70 mil mortes por infarto agudo do miocárdio. Apesar das campanhas e do estímulo a uma vida saudável, muitos ainda ignoram a importância dos cuidados com a saúde e esses índices aumentam cada vez mais. Mas nem tudo está perdido. De acordo com o cardiologista e professor de Medicina Clínica de Cardiologia no Hospital Universitário Antônio Pedro (HUAP/UFF) Claudio Tinoco Mesquita, “o corpo geralmente avisa quando tem alguma coisa errada com a nossa saúde. São os chamados ‘sinais pródromos’ ou sintomas. Eles indicam que alguma coisa de errado está acontecendo antes que a doença se instale”.

 

Os sinais pródromos podem variar de uma pequena dor a infecções mais graves. “Por esses sinais serem transitórios, de menor intensidade, geralmente os ignoramos. Além disso, o ser humano tem uma tendência natural à negação e acha que o sintoma vai passar, que vai melhorar sozinho, que não é ‘nada demais’. Se uma pessoa jovem sente uma dor no peito depois de fazer algum exercício físico intenso, por exemplo, vai ignorar a dor. Se ela acontece em uma pessoa com mais de 50 ou 60 anos, deve verificar”, avalia o cardiologista.

 

Segundo o MS, diabetes e infarto agudo do miocárdio estão entre as doenças que mais matam e elas “avisam” quando vão se estabelecer no nosso corpo. “De acordo com pesquisas realizadas, 70% das pessoas que enfartavam tiveram, nas semanas que antecederam o ataque, sintomas como pequena dor no peito, desconforto na mandíbula e dores na região do tórax em momentos de estresse ou tensão. Já a diabetes, antes de se estabelecer completamente, sinaliza através de infecções na cavidade oral, aumento da quantidade de urina durante a noite (poliúria) e aumento da sede”, diz Claudio.

 

Outra doença, pouco lembrada pelos médicos mas que, segundo a Organização Mundial de Saude (OMS), atinge 121 milhões de pessoas no mundo todo, é a depressão. “Especialmente quando se fala de pessoas idosas, os sintomas podem passar dois, três, quatro anos sem serem percebidos e podem ser qualquer coisa, desde esquecimentos e perda da atenção até mudanças de comportamento, de sono etc. Se a depressão é identificada precocemente, o tratamento se mostra muito mais eficiente”, alerta Claudio.

 

Identificar corretamente os sinais e procurar tratamento o quanto antes pode fazer a diferença. Segundo Tinoco, “o tratamento precoce impede a progressão da doença. É importante chamar a atenção das pessoas que o desenvolvimento de qualquer sintoma novo, como cansaço, falta de atenção e perda da vontade de fazer alguma coisa pode apontar uma doença séria. Não deve esperar até os sintomas ficarem insuportáveis, mas buscar atendimento o quanto antes. O recomendado é que se faça exames de rotina e avaliação pelo menos uma vez por ano, mesmo que não sinta nada, a partir da idade de 40 anos”.

Amizades verdadeiras

Compartilhar alegria é fácil... mas compartilhar tristeza é bem complicado.
A tristeza é treva e por isso enegrece a alma... é resfriamento da vitalidade...doença contagiosa...
Mas no meio da tristeza podemos ter surpresas boas: O afastamento dos pseudos amigos ou amigos por conveniência. E ai você passa a entender claramente a citação de Demetrio de Toleso “Os amigos verdadeiros são aqueles que vem compartilhar a nossa felicidade quando os chamamos, e a nossa desgraça sem serem chamados”. Você também descobre que pessoas não enquadradas como amigas, tornam-se leais, verdadeiras e solidárias.

POR QUE OS ALIMENTOS ORGÂNICOS SÃO MAIS SAUDÁVEIS?

 Quando você vai ao supermercado, é fácil encontrar prateleiras exclusivas para produtos orgânicos. Eles são mais caros do que os tradicionais e visualmente pouco atraentes. Porém, apesar de menos sedutores aos nossos bolsos e olhos, esses alimentos possuem mais vitaminas, carboidratos e sais minerais. Além disso, não contêm fertilizantes e agrotóxicos. E estão cada vez mais na mesa do consumidor.

De acordo com uma pesquisa do Instituto de Pesquisa de Agricultura Orgânica, maior centro mundial de estudos do setor, esse mercado movimenta cerca de US$ 40 bilhões e cresce 7% ao ano em todo o planeta, em média. “A maior parte dos inorgânicos recebe aditivos químicos e, portanto, permanece por menos tempo no solo”, ressalta Patrícia Rebelo, especialista em nutrição pela Escola Paulista de Medicina. Como os orgânicos demoram mais tempo para amadurecer, sugam mais nutrientes da terra. Por isso também, segundo ela, tornam-se mais saborosos e saudáveis. “A fruta que se desenvolve naturalmente tem mais sabor. Já os alimentos inorgânicos são inchados, crescem à base d’água e amadurecem antes. As pessoas estão percebendo que a fruta orgânica é pequena, mas bem gostosa”, enfatiza Patrícia.

 Já Márcio Stanziani, secretário executivo da Associação de Agricultura Orgânica de São Paulo, ressalta que os benefícios dos orgânicos vão além do cultivo sem produtos químicos e agrotóxicos. “Não sabem que ele está inserido em um grande sistema que envolve água e manejo do solo. Portanto, não agride o meio ambiente”, explica. Justamente por respeitar as leis da natureza, eles costumam ser até 20% mais caros do que os demais. “Porém, se os custos da agressão causada pela agricultura industrial ao meio ambiente fossem computados, os orgânicos acabariam saindo mais baratos”, ressalta Stanziani. Ainda na opinião do especialista, os produtores de alimentos não orgânicos se preocupam menos com a preservação ambiental do local onde trabalham.

O QUE É GLÚTEN ? FAZ BEM OU FAZ MAL Á SAÚDE?

O QUE É GLÚTEN? ELE FAZ BEM OU MAL À SAÚDE? 

 Até pouco tempo, o glúten era desconhecido pela maioria das pessoas. Hoje, no entanto, as embalagens de diversos alimentos possuem o seguinte aviso: “Contém glúten”. E aí, surgiram as dúvidas.
 Afinal, o que é Glúten? Ela é prejudicial à saúde? O ideal é evitar o seu consumo? Agora, você terá a chance de desmistificar esse tema. A nutricionista da Unilever, Laís Aliberti, responde às dúvidas mais comuns sobre o glúten, para você acertar nas escolhas e investir na saúde à mesa.

 O que é o glúten? 

 É uma proteína vegetal presente no trigo, cevada, centeio, aveia, malte e derivados desses alimentos. Hoje é obrigatório que os alimentos industrializados declarem a presença de glúten em suas embalagens, por meio do rótulo, já que é comum a presença dessa substância em diversos itens, como pães, bolos, bolachas, macarrão, coxinhas, quibes, pizzas, cervejas e whisky. Sua função é dar elasticidade aos alimentos. No caso do pão, por exemplo, é o glúten que permite o crescimento e confere a maciez e a textura adequadas. Por isso, trata-se de um elemento de difícil substituição. O glúten faz mal para a saúde? Apenas para quem é celíaco. As demais pessoas podem consumir o glúten sem problemas. 

 O que é a doença celíaca? 
 A enfermidade é caracterizada pela hipersensibilidade ao glúten. A doença atinge o intestino delgado, dificultando a absorção de nutrientes como o ferro, ácido fólico, vitaminas B12, A, D, E, K e zinco. Entre os sintomas, podemos citar: diarreia, perda de peso, vômito, anemias e outras deficiências nutricionais. Por isso, os celíacos precisam ficar de olho nas embalagens dos alimentos e optar por aqueles que têm a informação “Livre de glúten”. “Vale a pena ressaltar que a doença celíaca é uma condição específica e diagnosticada após exames. Pessoas que não foram diagnosticadas com a doença celíaca não devem excluir o glúten da sua alimentação”, alerta a nutricionista. 

Trocas espertas de alimentos

 Os alimentos abolidos são facilmente substituídos por outros! Mandioca, batata, fubá, arroz, fécula de batata, polvilho, farinhas de mandioca e de milho, quinoa, amaranto e linhaça são algumas alternativas, pois não contêm glúten e podem ser consumidos pelos celíacos. 
Outra ótima opção, é o amido de Milho Maizena que oferece vantagens por suas múltiplas possibilidades de uso
 – elaboração de massas, molhos, cremes, bolos, tortas, alimentação infantil etc. 
“É importante ressaltar que os utensílios utilizados na cozinha também podem servir de ‘contaminantes’ por conterem resíduos do glúten. Por isso, os celíacos devem ter uma atenção especial para que não haja contaminação cruzada (quando um alimento ou objeto que não contém glúten é ‘contaminado’ por outro) durante o preparo dos alimentos”, finaliza Laís.

DERRAME

DERRAME - NOVO SINAL - 
É bom saber Assim como o enfarto, o derrame precisa ser socorrido com urgência. 
Porém, diferente do enfarto, o derrame dá sinais que a maioria das pessoas não conhece e, por causa disso, em muitos casos mata ou deixa seqüelas graves; consequências que num socorro imediato, poderiam ser evitadas. 
Sinais dados pelo processo de AVC já são divulgados. 
 Os Derrames Cerebrais - 
Agora existe um 4º indicador : 
A língua Derrame: 
memorize as três primeiras letras...S.T.R. 
Só leva um instante ler isto... 
Disse um neurologista que se levarem uma vítima de derrame dentro das primeiras três horas, ele pode reverter os efeitos do derrame -totalmente. 
 Ele disse que o segredo é reconhecer o derrame, diagnosticá-lo e receber o tratamento médico correspondente, dentro das três horas seguintes, o que é difícil. 
 RECONHECENDO UM DERRAME 
Muitas vezes, os sintomas de um derrame são difíceis de identificar. Infelizmente, nossa falta de atenção,torna-se desastrosa. 
 A vítima do derrame pode sofrer severa consequência cerebral quando as pessoas que o presenciaram falham em reconhecer os sintomas de um derrame. 
 Agora, os médicos dizem que uma testemunha qualquer pode reconhecer um derrame fazendo à vítima estas três simples preguntas: 
 S* (Smile) Peça-lhe que SORRIA. 
 T* (Talk) Peça-lhe que FALEou APENAS DIGA UMA FRASE SIMPLES. (com coerência) (ex : Hoje o dia está ensolarado) 
 R* (Rise your arms) Peça-lhe que levante AMBOS OS BRAÇOS.


 Se ele ou ela têm algum problema em realizar QUALQUER destas tarefas, chame a emergência imediatamente e descreva-lhe os sintomas, ou vão rápido à clínica ou hospital. 
 Novo Sinal de derrame 
- Ponha a língua fora. 

 NOTA: Outro sinal de derrame é este: Peça à pessoa que ponha a língua para fora... Se a língua estiver torcida e sair por um lado ou por outro, é também sinal de derrame.

EPILEPSIA

Epilepsia © Equipe Editorial Bibliomed 
Neste Artigo: 
- Quais os tipos de Epilepsia que existem? 
- O que causa a Epilepsia? 
- O que é o Status Epilepticus? 
- Como agir durante uma crise epiléptica? 
- Como a Epilepsia é diagnosticada? 


A epilepsia afeta cerca de 50 milhões de pessoas em todo o mundo. Cerca de 75% dos casos têm início ainda na infância. Na imensa maioria das vezes, não é possível determinar uma causa específica para o distúrbio.
 Quais os tipos de Epilepsia que existem? Os especialistas dividem a epilepsia em 4 tipos principais: 
Epilepsia Focal Simples 
Epilepsia Focal Complexa 
Epilepsia tipo Grande Mal ou Tônico-Clônica Generalizada Epilepsia tipo Pequeno Mal ou Ausência 
Veja a seguir mais características de cada uma delas: 
Tipo de Epilepsia Características


 Epilepsia Focal Simples Esta forma de epilepsia, também chamada de Epilepsia Jacksoniana, não causa perda da consciência, mas as pessoas afetadas podem se queixar de períodos de confusão mental, movimentos inusitados, tremores, sensações de deja vu, alucinações leves ou respostas extremas para gostos ou cheiros. Após a crise de ausência, a pessoa em geral se queixa de fraqueza temporária em certos músculos.


 Epilepsia Focal Complexa Este tipo responde por pouco mais da metade dos casos de Epilepsia em adultos. Em 80% dos pacientes, o problema está no lobo temporal do cérebro, uma região localizada próxima ao ouvido; nos 20% restantes, o problema está no lobo frontal. Os distúrbios nesta área do cérebro podem resultar em erros de julgamento, comportamentos involuntários ou descontrolados, ou mesmo perda da consciência. Muitas pessoas com Epilepsia Focal Complexa apresentam sinais de alarme antes da ocorrência das convulsões. Estes sinais são chamados Auras, e podem ser representadas por diversas sensações olfativas, visuais ou auditivas. Durante as crises (que não duram mais de 2 minutos), estas pessoas podem perder a consciência durante um breve período de tempo, parecendo estar aéreas, com um olhar perdido. As emoções podem ser exageradas e alguns pacientes podem se comportar como se estivesse embriagados e, após alguns segundos, começam a realizar movimentos repetitivos (p.ex.: mastigar, estalar os lábios, etc).


 Epilepsia tipo Grande Mal ou Tônico-Clônica Generalizada É a forma de Epilepsia mais conhecida e com as manifestações mais dramáticas. O Grande Mal possui uma fase inicial chamada Tônica, onde se observa uma contração generalizada dos músculos por 10-30 segundos. Nesta fase, os pacientes em geral caem rígidos no chão, podendo se machucar seriamente com a queda. Alguns pacientes relatam alguma espécie de Aura, mas maioria perde a consciência sem o menor sinal de alarme. Após cerca de 30 segundos, os espasmos musculares vão cedendo e a pessoa entra na fase chamada Clônica, onde os músculos alternam períodos de rigidez com períodos de relaxamento durante mais 2-3 minutos. Algumas pessoas podem perder o controle intestinal ou urinário ao final da fase Clônica. Terminada a convulsão Tônico-Clônica, o paciente costuma permanecer inconsciente por alguns minutos, e então acorda confuso e queixando uma fadiga extrema.

Epilepsia tipo Pequeno Mal ou Crises de Ausência As crises de Pequeno Mal ou Ausência são episódios breves (3 a 30 segundos) de paralisia e desatenção que podem até passar despercebidos pelas outras pessoas. Não raramente, a Epilepsia tipo Pequeno Mal é confundida com Epilepsias Focais. Contudo, no Pequeno Mal o paciente experimenta perda da consciência. Além disso, as crises de ausência ocorrem são bem mais freqüentes, podendo ocorrer 50-100 vezes por dia. Cerca de 25% das pessoas que sofrem de Pequeno Mal terminam desenvolvendo crises convulsivas do tipo Tônico-Clônicas Generalizadas. 


O que causa a Epilepsia? 
Em cerca de ¾ dos pacientes, não é possível determinar uma causa específica, mas alguns fatores de risco são bem conhecidos. Febre As crises convulsivas podem ser causadas por febre alta, especialmente em crianças entre 3 meses e 5 anos de idade. As convulsões são bem comuns e chegam a acometer 3% de todas as crianças com idade inferior a 5 anos. Felizmente, quase todos os casos são rápidos e não possuem conseqüências no longo prazo.


 Vacinas
 Existe uma certa controvérsia quanto à possibilidade da Vacina Tríplice (contra difteria, tétano e coqueluche) desencadear crises de epilepsia e outras doenças neurológicas. A febre resultante da vacinação pode, em raras ocasiões, desencadear convulsões temporárias e de fundo benigno.
 Alguns especialistas sugerem que crianças que apresentam alterações neurológicas após a vacinação tríplice já sofriam de alguma doença no sistema nervoso (p.ex.: epilepsia decorrente de problemas no desenvolvimento cerebral ainda no útero), que foi então revelada – mas não causada – pela vacina. Crianças portadoras de epilepsia apresentam um aumento no risco de convulsões 2 ou 3 dias após a vacinação. Esta piora temporária da doença não significa aumento no risco de complicações. 
Televisão Certos padrões de cores rapidamente alternadas podem desencadear crises convulsivas. Um evento deste tipo ocorreu recentemente no Japão, onde centenas de crianças que assistiam um desenho animado sofreram crises convulsivas. Parece que as variações rápidas na cor – e não a luminosidade – foi o fator desencadeante das crises. 


Traumas na cabeça
 Pancadas na cabeça podem causar Epilepsia. Nestes casos, a primeira crise pode ocorrer vários anos após o acidente. Pessoas que sofreram traumas leves na cabeça, com perda da consciência por um período inferior a 30 minutos, possuem um risco levemente aumentado para crises convulsivas nos 5 anos seguintes. 


Outras causas 
As crises convulsivas em crianças podem estar relacionadas a defeitos de nascimento, problemas durante o parto, infecções e envenenamentos. 


A Melatonina, um fitoterápico bastante utilizado no tratamento de distúrbios do sono, pode causar convulsões em crianças que sofrem de problemas neurológicos.

Finalmente, algumas formas de epilepsia podem ser transmitidas de modo hereditário. 


O que é o Status Epilepticus?
 O Status Epilepticus é um distúrbio grave, que pode causar lesões cerebrais sérias ou até mesmo a morte. Ele é definido como um padrão de crises convulsivas generalizadas recorrentes com duração de cerca de 5 minutos intercaladas por períodos muito breves de alívio parcial. Quanto mais tempo o estado durar, maior o risco de lesões cerebrais permanentes. Em mais de 1/3 dos pacientes, o Status Epilepticus é a primeira manifestação da epilepsia. 
Outros 30% dos casos ocorrem em pacientes que não estão fazendo uso correto dos medicamentos anticonvulsivantes. Mais da metade das crises de Status Epilepticus ocorre em crianças. Felizmente, menos de 8% dos casos resultam em morte do paciente.


 Como agir durante uma crise epiléptica? 
Não há muito que possa ser feito para controlar uma crise fora do ambiente de um hospital. Contudo, isso não significa que nada possa ser feito: durante a crise convulsiva, o paciente deve ser mantido protegido para evitar lesões adicionais. Ajoelhe-se próximo à cabeça da pessoa, protegendo-a entre suas pernas e posicionando algo macio sob sua cabeça (p.ex.: uma blusa ou toalha dobrada). Isto evitará que o paciente se machuque ainda mais durante os espasmos, contundido o crânio contra o chão duro. Mas não tente conter o paciente à força. Se for possível, deite-o levemente de lado até que a crise cesse.
 Não introduza coisa alguma na boca da pessoa durante a convulsão. Isso poderá apenas provocar um reflexo de vômito com grave risco de aspiração. No máximo, limpe com um pano o excesso de saliva da boca do paciente, desobstruindo as vias respiratórias. A pessoa não deve ser deixada sozinha durante a convulsão. Se a crise estiver durando mais de 2-3 minutos, ou houver suspeita que a vítima se machucou gravemente, é diabética ou está grávida, acione o serviço de emergência mais próximo. 


Como a Epilepsia é diagnosticada?
 O diagnóstico em geral é feito no atendimento médico de urgência durante uma crise convulsiva. Se a pessoa for levada para atendimento médico relatando ter sofrido convulsões no passado recente ou porque suspeita sofrer de Epilepsia, o médico então irá realizar um exame clínico detalhado. Um estudo recente mostrou que o exame clínico simples é capaz de identificar com boa precisão a região do cérebro responsável pela crise convulsiva. O nariz costuma escorrer após epilepsias do lobo temporal e não após epilepsias originadas de outras regiões cerebrais. Além disso, a mão com a qual o paciente limpa o nariz corresponde ao lado do cérebro onde a convulsão ocorreu. 


O exame médico é importante para excluir outras causas de convulsões, tais como alcoolismo, infecções, traumas na cabeça, envenenamento, abuso de drogas e diabetes. Havendo suspeita de infecção, o médico poderá solicitar uma análise do líquido espinhal. O exame diagnóstico mais importante na epilepsia é o Eletroencefalograma (ou EEG). O EEG avalia o padrão das ondas cerebrais e deve ser realizado ainda nas primeiras 24h após a crise. Entretanto, o EEG não é à prova de falhas, e até metade das pessoas que sofrem crises epilépticas não apresentam alterações ao exame. 
Havendo necessidade, o passo seguinte é a realização de uma Tomografia Computadorizada do Crânio. Este exame pode mostrar lesões, tumores ou outras alterações cerebrais responsáveis pela crise. 
Atualmente, existem exames ainda mais sensíveis que a tomografia simples, como por exemplo a Ressonância Nuclear Magnética e a Tomografia Computadorizada com emissão de pósitrons, que podem ser utilizados no caso de dúvidas. 


Como a Epilepsia é tratada? 
O tratamento prolongado com remédios anticonvulsivantes está indicado na maioria dos pacientes que apresentaram duas ou mais convulsões. Porém, em alguns casos, os remédios podem ser iniciados já após a primeira crise. Os anticonvulsivantes mais comumente empregados no tratamento da epilepsia incluem carbamazepina, fenitoína, ácido valpróico, fenobarbital, primidona, diazepam e clonazepam. O tipo e a quantidade de drogas empregadas no tratamento da Epilepsia variam de acordo com a idade do paciente, o tipo, a freqüência e a causa das crises. 
Felizmente, cerca de 80% das convulsões epilépticas pode ser tratada com uma única droga. Vale lembrar que os anticonvulsivantes possuem várias interações medicamentosas. Por isso, antes de fazer uso de qualquer outra medicação, é essencial que o paciente comunique o fato ao seu médico, evitando associações que podem causar efeitos colaterais graves. Por exemplo: os anticonvulsivantes reduzem a eficácia da pílula anticoncepcional. Mulheres epilépticas que estejam fazendo uso de anticonvulsivantes devem utilizar contraceptivos contendo pelo menos 50 microgramas de etinil estradiol ou mestranol. 
Remédios para tratar asma, úlceras gástricas e doenças cardíacas também podem ter seus efeitos afetados pelas drogas anticonvulsivantes. 


Quando os medicamentos poderão ser suspensos? 
A interrupção dos medicamentos pode começar a ser planejada quando a pessoa tiver passado mais de 2 anos sem novas crises convulsivas. Cerca de 60% dos pacientes tratados corretamente consegue suspender as medicações após 5-10 anos de tratamento. 
Quais são os tratamentos cirúrgicos disponíveis para Epilepsia? O tratamento cirúrgico pode ser indicado se os remédios não forem capazes de controlar as crises convulsivas após 2-3 anos de tratamento.
 Os procedimentos mais realizados envolvem remoção da área cerebral responsável pelas crises, sendo a Lobectomia Temporal a cirurgia mais freqüentemente realizada. Os candidatos ideais para lobectomia temporal em geral sofrem de Epilepsia Focal Complexa iniciada entre os 5-10 anos de idade, que entrou em remissão durante a infância mas que retorna resistente ao tratamento durante a adolescência e o inicio da idade adulta. 
O procedimento resulta em cura de 70-80% dos pacientes operados.


 Quais as complicações da Epilepsia? 
A ameaça e o receio permanente de ter uma convulsão a qualquer momento gera um estigma desagradável. 
Além disso, muitas crianças e adultos afetados pela Epilepsia sofrem bastante e são humilhados após uma convulsão, principalmente quando o episódio é acompanhado de incontinência urinária ou intestinal. 
Devido estas repercussões emocionais associadas à doença, pessoas que sofrem de epilepsia possuem um risco maior para suicídio. Quedas e acidentes causados pelas crises epilépticas também são complicações comuns. 
Não é preciso nem dizer o risco que representa uma crise enquanto a pessoa está dirigindo ou nadando. 


Qual o prognóstico da doença? 
Praticamente todas as crianças que apresentam convulsões febris apresentarão melhora do problema com o tempo, sem qualquer seqüela. A imensa maioria das pessoas que sofreram uma crise convulsiva, relacionada ou não à febre, jamais irá apresentar outro episódio semelhantes. As pesquisas mostram que apenas 30-40% das pessoas que sofreram uma crise convulsiva irão sofrer uma segunda crise. 
Contudo, após uma segunda crise, 60-90% das pessoas irão sofrer crises subseqüentes. 
Felizmente, o prognóstico no longo prazo para pessoas com Epilepsia de causa indeterminada (ou seja, epilepsias que não estão relacionadas a tumores, hemorragias cerebrais ou meningite, por exemplo) é excelente: um estudo mostrou que 70-90% dos pacientes que sofriam de Epilepsia estavam livres da doença após 20 anos da primeira crise. 


Copyright © 2012 Bibliomed, Inc. 01 de março de 2012

ALIMENTAÇÃO - 20 TROCAS QUE VALEM A PENA -

1 Pão francês por integral Eis uma forma de começar o dia protegendo as artérias. A massa integral presenteia o organismo com boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substância que tem tudo a ver com os níveis de gordura na circulação. “Ao chegar ao fígado, ela diminui a produção de colesterol”, explica a gastroenterologista Jacqueline Alvarez-Leite, da Universidade Federal de Minas Gerais. Com isso, cai também a quantidade dessa partícula no sangue.

2 Leite integral por desnatado Esse esquema garante a entrada do cálcio, tão caro aos ossos, sem um bando de penetras gordurosos. A bebida desnatada tem o mesmo teor do mineral, com a vantagem de ostentar menos ácidos graxos saturados. O excesso desse tipo de gordura eleva os níveis de LDL, a fração ruim do colesterol. “Isso porque reduz o número de receptores que captam LDL nas células”, ensina a nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Se esse mecanismo não funciona direito, o colesterol vaga no sangue, pronto para se depositar na parede das artérias.

3 Óleo de soja e outros por azeite O ganho dessa troca vem da combinação entre gorduras benéficas e a
ntioxidantes que povoam o óleo de oliva. Uma de suas vantagens é fornecer doses generosas de ácidos graxos monoinsaturados. “Eles não aumentam os níveis de LDL e ainda ajudam a erguer um pouco as taxas de HDL, o colesterol bom”, afirma o cardiologista Raul Dias dos Santos, do Instituto do Coração de São Paulo. “Além disso, os compostos fenólicos do azeite evitam a oxidação do colesterol, fenômeno que propicia a formação das placas”, completa Jorge Mancini, diretor da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo.

4 Pizza de mussarela pelas de vegetais A ideia pode não agradar aos fãs mais puristas das pizzarias, mas presta um enorme serviço aos vasos sanguíneos. Deixar camadas e mais camadas de queijo de lado de vez em quando significa podar gordura saturada do cardápio. Como você viu, ela protagoniza o disparo do LDL, o tipo perigoso do colesterol. Substituir a mussarela ou a quatro queijos pelas redondas cobertas de vegetais é uma saída para degustar pizzas sem receio. Opções não faltam — vale pizza de escarola, de rúcula, de brócolis e até de abobrinha. E elas oferecem um bônus: pitadas de fibras e antioxidantes. 

5 Salgadinhos por castanhas Essa troca é destinada àquele momento em que pinta a fome no meio 
do dia. Solução fácil, mas nada saudável, seria recorrer aos salgadinhos ou biscoitos recheados, petiscos que costumam contar com gordura trans em sua receita. “Ela não só faz aumentar o LDL como ainda contribui para derrubar o HDL”, alerta Ana Maria Lottenberg. Para escapar da malfeitora, aposte nas castanhas e nas nozes — legítimos depósitos da gordura monoinsaturada, que faz exatamente o trabalho oposto. “As oleaginosas ainda são fontes de antioxidantes”, lembra Jorge Mancini. 

6 Cereais açucarados por aveia A aveia tem fama de ser um dos cereais mais nutritivos do planeta. Por isso merece um espaço logo no café da manhã — seja na forma de flocos, seja no mingau. Um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina comprova, mais uma vez, sua capacidade de cortar a gordura que sobra no sangue. “A aveia é rica em betaglucanas, fibras fermentadas no intestino e capazes de regular a síntese de colesterol”, explica a autora, Alicia de Francisco, que também é coordenadora para a América Latina da Associação Americana de Químicos de Cereais. “Observamos que elas ainda aumentam o HDL”

. 7 Bauru por peito de peru e queijo branco Calma, não pretendemos condenar ao ostracismo um lanche tão tradicional como o bauru. O problema é que ele deixa a desejar se as taxas de colesterol já rumam aos céus. Basta averiguar seus ingredientes: queijo prato e presunto, redutos de gordura saturada e colesterol. Que tal substituí-lo por um sanduba de peito de peru e queijo branco, que é mais esbelto do que seu congênere? Experimente. Só é preciso ficar atento ao tamanho do lanche. Ora, uma gigantesca baguete recheada pode fornecer mais calorias e gorduras do que um bauru de porte modesto. 

8 Camarão por peixe Convenhamos: frutos do mar não são tão frequentes no prato do brasileiro. Mas vale ficar atento durante aquela viagem à praia para não se abarrotar de camarões. Eles encabeçam o ranking marinho de colesterol — são 152 miligramas da gordura em uma porção de 100 gramas. Ou seja, quase o triplo do que é oferecido pela mesma quantidade de um peixe gordo como o salmão. Esse pescado se sai melhor também por outro motivo: ele é carregado de ômega-3. E uma nova pesquisa da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, revela: o ômega diminui a captação de LDL pela parede das artérias, prevenindo as placas. 

9 Picanha por lombo O porco não é mais gordo que o boi nem o boi é mais gordo que o porco. Tudo é uma questão de corte. Há peças bovinas com menos gordura saturada, caso da alcatra e do filé mignon, e há aquelas parrudas, como a picanha e o cupim. O mesmo raciocínio se aplica à carne suína: o lombo é mais magro que o pernil. Mas saiba que há medidas para retalhar o possível malefício de qualquer corte rechonchudo. “Limpe a peça antes de cozinhá-la, retirando toda gordura aparente”, ensina Ana Maria. Até porque, apesar de a gente não ver, altas doses do nutriente já estão emaranhadas na carne. 
10 Margarina por manteiga Elas mantêm uma rivalidade histórica e ainda suscitam debates entre os experts. No duelo em prol de artérias saudáveis, porém, a manteiga leva certa vantagem.

11 Quindim por compota de frutas Os doces costumam ser condenados por carregarem açúcar demais. Q
uando a discussão envolve colesterol, porém, o açúcar pesa menos do que outro ingrediente comum em quindins, brigadeiros e bolos: a gordura. A manteiga, o creme de leite e outros ingredientes gordurosos que dão consistência aos quitutes levam consigo ácidos graxos saturados, que alavancam as taxas de LDL. Não à toa, os especialistas aconselham trocar esse tipo de sobremesa por opções que, sem perder o sabor adocicado, são desengorduradas. O melhor exemplo são as compotas de frutas. Só não vale, é claro, abusar. 

12 Suco de laranja pelo de uva Essa é para matar a sede e resguardar o peito. É na casca da uva que está um parceiro do coração, o resveratrol. “Ele atua na redução do colesterol e tem efeito antioxidante”, diz a bioquímica Tânia Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa, em Minas Gerais. Ao impedir que as partículas de LDL se oxidem, a substância evita indiretamente que elas grudem na parede do vaso. Ao contrário do que muita gente pensa, o resveratrol não é exclusivo do vinho. O suco de uva natural e feito na hora (com casca, por favor!) também o disponibiliza ao organismo. 

13 Chá de ervas por chá-mate Não é campanha contra a receita da avó, mas as infusões à base de camomila e afins perdem feio para o mate se o assunto é colesterol. Que o digam cientistas da Universidade Federal de Santa Catarina, que avaliaram as propriedades dessa erva típica do sul do país. “Notamos uma queda de 8,5% nos níveis de LDL em voluntários com taxas normais e uma redução extra de 13,5% em pessoas que tomavam remédios para abaixar o colesterol”, conta o farmacêutico Edson Luiz da Silva, que liderou a pesquisa. A proeza vem das saponinas, moléculas presentes no mate. “Elas diminuem a absorção do colesterol no intestino, favorecendo sua excreção pelas fezes”, explica. 

14 Cebola branca por cebola roxa Essa troca pode ser estendida à alface e ao repolho: prefira sempre o roxo. As hortaliças com essa cor abrigam um pigmento que aplaca o colesterol, a antocianina. “Experimentos feitos em animais no nosso laboratório mostraram que ela reduz consideravelmente a concentração da gordura no sangue”, conta a professora Tânia Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa. “A substância inibe uma enzima que participa da síntese de colesterol no fígado, além de aumentar sua eliminação do organismo.” Morangos e cerejas, saiba, também são reservas de antocianinas. 

15 Molho branco pelo de tomate O macarrão é o mais inocente por aqui. Quem incentiva ou não a escalada do colesterol é o molho — sempre. O branco é bem gordo. Em 2 colheres de sopa encontramos 4,5 gramas de gordura. Como o preparo exige creme de leite e queijo, o prato fica cheio de ácidos graxos saturados. Uma bela macarronada ao sugo não guarda esse perigo. Nas mesmas 2 colheres de sopa, há somente 0,1 grama de gordura. “Apenas procure usar o molho de tomate feito em casa e evitar a manteiga no momento de refogá-lo”, orienta a nutricionista Ana Maria Lottenberg. E, se possível, opte pela massa integral.

16 Chocolate ao leite pelo amargo O doce de cacau se notabilizou como um amigo do sistema circulatório. Mas não é todo chocolate que, de fato, prova sua amizade às nossas artérias. O tipo que merece respeito é o amargo. “Ele possui menos gorduras saturadas que o branco e a versão ao leite”, afirma a nutricionista Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. “Sem falar que fornece catequinas, substâncias que ajudam a sequestrar o LDL e impedir sua oxidação”, diz. Mas fique atento ao rótulo: amargo de verdade tem mais de 60% de cacau em sua composição.

17 Sal por ervas e alho Está em suas mãos uma maneira de preservar os vasos sem deixar a comida ficar
insossa: em vez de exagerar no sal, ingrediente que patrocina a hipertensão, use a imaginação e as ervas aromáticas, além de alho. “Ele tem compostos capazes de controlar o colesterol”, exemplifica Vanderlí. E ervas como o orégano e o alecrim merecem ser convidadas à cozinha por causa do seu poder de fogo contra a oxidação, um fenômeno que, você já sabe, não poupa o LDL, tornando-o ainda mais danoso para as artérias. Mas essa ação pode minguar quando os ingredientes são expostos a temperaturas elevadas. Procure acrescentá-los nos minutos finais do cozimento.

18 Frango com pele pelo frango sem pele Muita gente pensa que basta despir uma coxa de frango assada no prato para se livrar de um boom de colesterol. Ledo engano. “Retirar a pele é, sim, fundamental, mas isso deve ser feito antes de levar a carne ao fogo”, esclarece a nutricionista Cláudia Marcílio, do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, em São Paulo. “Quando submetidos ao calor, a gordura saturada e o colesterol da pele conseguem se dissolver e penetrar na carne”, justifica Ana Maria. Aí, será tarde…

19 Queijo pelo tofu A intenção não é jogar mais pedras sobre o parmesão, o provolone e até o minas, mas abrir espaço ao tofu, que é feito de soja. Ele é uma preciosidade porque concentra o que o grão tem de melhor: proteínas e isoflavonas. “A proteína da soja aumenta a atividade de receptores que colocam o LDL para dentro das células e inibe a principal enzima responsável pela produção de colesterol”, explica a nutricionista Nágila Damasceno, da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo. E as isoflavonas não só potencializam a queda do LDL como evitam sua oxidação. 

20 Pipoca de micro-ondas pela de panela Faz toda a diferença investir um tempo a mais para estourar o milho no fogão. “É uma forma de controlar a quantidade de gordura no preparo, porque no produto de micro-ondas ela já é fixa”, argumenta a doutora em ciência dos alimentos Maria Cristina Dias Paes, da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária, em Sete Lagoas, no interior de Minas Gerais. A versão que ganha na praticidade perde pontos porque carrega ácidos graxos saturados e trans. “Na panela, dá para usar um óleo mais saudável, como o de canola”, diz Cristina. Daí, você aproveita as fibras do milho, deixando seu colesterol em paz. De: Elaach Data: 07 de outubro de 2011

TUDO SOBRE A BELEZA DA PELE -Dermatologia.Net - Verdades e mitos

Dermatologia.Net - Verdades e mitos

Verdades e Mitos 
Desvende os mitos sobre a saúde e beleza da pele 
 Para a barba não aumentar, não se deve raspar todo dia? Mito. Raspar a barba todo dia não vai estimular o crescimento de novos pêlos nem engrossar os que já existem pois isso não afeta a raiz do pêlo, responsável pelo seu desenvolvimento. 
 Depilação com cera provoca flacidez na pele? Mito. A retirada dos pêlos por depilação não interfere nas fibras colágenas e elásticas da pele e, portanto, não provoca a flacidez. 
 Depilação com roll-on ou cera quente causa varizes? Mito. As varizes são formadas devido a uma alteração das veias das pernas, dificultando o retorno do sangue venoso para o coração e aumentando a pressão dentro dos vasos. A depilação não interfere neste processo. 
 Raspar os pêlos faz com que eles fiquem mais grossos ou cresçam mais? Mito. Nada que se faça com a haste do pêlo muda a sua característica. A impressão de que o pêlo engrossa deve-se ao fato de que ele foi cortado no meio da haste, onde é mais grosso que na ponta do fio. Se fosse assim, ninguém ficaria calvo, era só raspar a cabeça que os cabelos voltariam a crescer fortes e grossos. 
 Quanto mais se depila, menos pêlos crescem? Mito. A retirada dos pêlos por depilação não impede o seu crescimento. Isto só aconteceria se, durante a depilação, o bulbo piloso, que forma o pêlo, fosse destruído. 
 Uma espinha espremida pode virar câncer da pele? Mito. Espinhas não devem ser espremidas, mas isso não origina o câncer da pele. Muitas pessoas espremem lesões que já eram um câncer da pele, pensando ser uma espinha. As lesões evoluem e, quando vão ao médico e recebem o diagnóstico, pensam que foi porque espremeram a "suposta" espinha. Saiba mais sobre o câncer de pele. 
 A alimentação tem influência sobre as espinhas? Verdade. Apesar de não ser a causa das espinhas, estudos recentes comprovaram que a alimentação pode influir no curso da doença. É possível ocorrer uma piora das lesões com a ingestão de alimentos como: chocolate, leite e derivados, amendoins e dietas de alto teor glicídico (açúcares). No entanto, isso só vai acontecer nas pessoas que tem a predisposição genética para a doença. Portanto, se você percebe que suas espinhas pioram com determinados alimentos, evite-os. Saiba mais sobre a acne. 
 Masturbação causa espinhas? Mito. O surgimento das espinhas ocorre na mesma época em que os jovens descobrem a sexualidade e a masturbação. Vem daí a crença. Saiba mais sobre a acne.
 O sol melhora as espinhas? Mito. Apesar de ocorrer uma aparente melhora, devido ao bronzeamento e ao ressecamento de algumas lesões, a exposição ao sol acabará provocando uma piora alguns dias depois, devido ao aumento da produção de oleosidade e da espessura da epiderme (camada mais superficial da pele), o que contribui para a obstrução dos poros. 
 Os furúnculos são uma doença do sangue? Mito. Os furúnculos são causados por uma bactéria da própria pele, que invade o folículo piloso causando a infecção. 
 Os furúnculos sempre voltam? Quem teve um, vai ter outros? Mito. Os furúnculos podem ocorrer de forma repetitiva (furunculose de repetição) ou em um episódio isolado. A pessoa que teve um furúnculo pode não ter outro nunca mais. 
 dermatologia.net 

Acredite...

Acredite...
(Charles Chaplin)


Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite.
É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.
Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição.
Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças,  evitando o desperdício.
Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo.
Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido.
Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho.
Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus.
Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades.
Se as coisas não saíram como planejei posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar.
O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser.
E aqui estou eu,
o escultor que pode dar forma.
Tudo depende só de mim.
Sorria.
Mas não se esconda atrás deste sorriso.
Mostre aquilo que você é. Sem medo.
Existem pessoas que sonham.
Viva. Tente.
Felicidade é o resultado dessa tentativa.
Ame acima de tudo.
Ame a tudo e a todos.
Deles depende a felicidade completa.
Procure o que há de bom em tudo e em todos.
 Não faça dos defeitos uma distância e, sim uma aproximação.
Aceite. A vida, as pessoas.
Faça delas a sua razão de viver.
Entenda os que pensam diferentemente de você. Não os reprove.
Olhe à sua volta, quantos amigos...
você já tornou alguém feliz?
Ou fez alguém sofrer com o seu egoísmo?
Não corra... Para que tanta pressa?
Corra apenas para dentro de você.
Sonhe,
mas não transforme esse sonho em fuga.
Acredite! Espere!
Sempre deve haver uma esperança.
Sempre brilhará uma estrela.
Chore! Lute!
Faça aquilo que você gosta. Sinta o que há dentro de você.
Ouça...
Escute o que as pessoas têm a lhe dizer.
É importante.
Faça dos obstáculos degraus para aquilo que você acha supremo...
Mas não esqueça daqueles que não conseguiram subir a escada da vida.
Descubra aquilo de bom dentro de você. Procure acima de tudo ser gente.
Eu também vou tentar.
Sou feliz...

Porque você existe!

Alimentos e Emoções

Alimentos e Emoções Banana... contra a ansiedade Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada  e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina. Quanto consumir: 2 unidades por dia Mel... pura alegria Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino. Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia. Abacate... amigo do sono Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem. Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x / semana. Salmão... levanta o astral Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, aranque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central. Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana. Lentilha...afasta o medo Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos. Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana. Nozes... mantém você concentrada São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória. Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana. Chá verde... espanta o estresse

Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.

Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.

Brócolis... deixa a mente esperta

É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.

Quanto consumir: 1 pires / dia.

Óleo de linhaça... dribla o apetite voraz

O óleo extraído da semente de linhaça e prensado à frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão a comida fica bem menor.

Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.

Gérmen de trigo...acaba com a irritação

Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.

Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.

Tofu...espanta o desânimo

O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental.

Quanto consumir: 1 fatia média / dia.

Dr. Luiz Carvalho... Nutrólogo e Nutricionista

Gabriela Zanatta... Nutróloga e Nutricionista

CUIDE BEM DE SEU PATRIMÔNIO - O SEU CORPO

Seu corpo é o seu maior patrimônio, Veja que dica legal.


Limpe seus rins. Eles lhe retribuirão.

Os anos passam e nossos  rins
vão filtrando nosso sangue
para remover o sal e outros intoxicantes
que entram no organismo.

Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza.    
                                                                Como fazer isso?

De um modo simples e barato:

Pegue um maço de salsa e lave bem.                              
Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa.                                         
Ferva por 10 minutos e deixe esfriar.
Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na geladeira.
Beba um copo todos os dias,
e você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.
Você vai notar a diferença!

Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de limpeza dos rins.
E é um remédio natural!

A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas.                        
Ela contém mais vitamina  C do que qualquer outro vegetal da nossa culinária (166mg por 100g).
Isso é três vezes mais que a laranja.
A salsa contém também ferro  (5.5mg /100g), magnésio (2.7mg / 100g), cálcio (245mg / 100g)
e potássio (1mg / 100g)...
Sendo  recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual.
Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro.
O suco de  salsa, sendo uma bebida natural,
pode ser tomado misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia.
As folhas podem ser mantidas no congelador, e seu uso é recomendado na culinária diária,
pois além de saudáveis, dão ótimo sabor a qualquer receita.

MUITO BOM PARA HIPERTENSOS.

Vai repassar ? Conto com você !

OS BENEFÍCIOS DA PIMENTA

ExPriMENTA! 


*OS BENEFÍCIOS DA PIMENTA* 
**** *Pimenta* **** *
Quem coloca a pimenta no dia-a-dia está levando, além de tempero, uma série de medicamentos naturais: analgésico, antiinflamatório, xarope, vitaminas, ... benefícios que os povos primitivos descobriram há milhares de anos e que agora estão sendo comprovados pela ciência.
 A pimenta do reino faz bem à saúde e seu consumo é essencial para quem tem * *enxaqueca**. Essa afirmação pode cair como uma surpresa para muitas pessoas que, até hoje, acham que o condimento ardido deve ser evitado. 
 A pimenta traz consigo alguns mitos, como por exemplo o de que provoca gastrite, úlcera, pressão alta e até hemorróidas. Nada disso é verdade. Por incrível que pareça, as pesquisas científicas mostram justamente o oposto! A substância química que dá à pimenta o seu caráter ardido é exatamente aquela que possui as propriedades benéficas à saúde. No caso da pimenta-do-reino, o Nome da substância é piperina. Na pimenta vermelha, é a capsaicina.***** 
 *Surpresa! Elas provocam a liberação de endorfinas - verdadeiras morfinas internas, analgésicos naturais extremamente potentes que o nosso cérebro fabrica! O mecanismo é simples: Assim que você ingere um alimento apimentado, a capsaicina ou a piperina ativam receptores sensíveis na língua e na boca. Esses receptores transmitem ao cérebro uma mensagem primitiva e genérica, de que a sua boca estaria pegando fogo. Tal informação, gera, imediatamente, uma resposta do cérebro no sentido de salvá-lo desse fogo: você começa a salivar, sua face transpira e seu nariz fica úmido, tudo isso no intuito de refrescá-lo. Além disso, embora a pimenta não tenha provocado nenhum dano físico real, seu cérebro, enganado pela informação de que sua boca estava pegando fogo, inicia, de pronto, a fabricação de endorfinas, que permanecem um bom tempo no seu organismo, provocando uma sensação de bem-estar, uma euforia, um tipo de barato, um estado alterado de consciência muito agradável, causado pelo verdadeiro banho de morfina interna do cérebro. E tudo isso sem nenhuma gota de álcool! Quanto mais ardida a pimenta, mais endorfina é produzida! E quanto mais endorfina, menos dor e menos enxaqueca.***** *E tem mais: as substâncias picantes das pimentas (capsaicina e piperina) melhoram a digestão, estimulando as secreções do estômago. Possuem efeito carminativo (antiflatulência). Estimulam a circulação no estômago, favorecendo a cicatrização de feridas (úlceras), desde que, é claro, outras medidas alimentares e de estilo de vida sejam aplicadas conjuntamente.***** 
 *Existem cada vez mais estudos demonstrando a potente ação antioxidante (antienvelhecimento) da capsaicina e piperina. Pesquisadores do mundo todo não param de descobrir que a pimenta, tanto do gênero piper (pimenta-do-reino) como do capsicum (pimenta vermelha), tem qualidades farmacológicas importantes.
 Além dos princípios ativos capsaicina e piperina, o condimento é muito rico em vitaminas A, E e C, ácido fólico, zinco e potássio. Tem, por isso, fortes propriedades antioxidantes e protetores do DNA celular. Também contém bioflavonóides, pigmentos vegetais que previnem o câncer.***** *
Graças a essas vantagens, a planta já está classificada como alimento funcional, o que significa que, além de seus nutrientes, possui componentes que promovem e preservam a saúde.
 Hoje ela é usada como matéria-prima para vários remédios que aliviam dores musculares e reumatismo, desordens gastrintestinais e na prevenção de arteriosclerose. Apesar disso, muitas pessoas ainda têm receio de consumi-la, pois acreditam que possa causar mais mal do que bem. 
Se você é uma delas, saiba que diversos estudos recentes têm revelado que a pimenta não é um veneno nem mesmo para quem tem hemorróidas, gastrite ou hipertensão.***** **** **** **** *
DOENÇAS QUE A PIMENTA CURA E PREVINE 
**Baixa imunidade** - A pimenta tem sido aplicada em diversas partes do mundo no combate à aids com resultados** **promissores. 
 **Câncer** - Pesquisas nos Estados Unidos apontam a capacidade da capsaicina de inibir o crescimento de células de tumor **maligno na próstata**, sem causar toxicidade. Outro grupo de cientistas tratou seres humanos portadores de** tumores **pancreáticos malignos com doses desse mesmo princípio ativo. Depois de algum tempo constataram que houve redução de 50% dos tumores, sem afetação das células pancreáticas saudáveis ou efeitos colaterais. Já em Taiwan os médicos observaram a morte de células cancerosas do esôfago. 
 **Depressão** - A ingestão da iguaria aumenta a liberação de noradrenalina e adrenalina, responsáveis pelo nosso estado de alerta, que está associado também à melhora do ânimo em pessoas deprimidas. 
 **Enxaqueca** - Provoca a liberação de endorfinas, analgésicos naturais potentes, que atenuam a dor. 
 **Esquistossomose** - A cubebina, extraída de um tipo de pimenta asiática, foi usada em uma substância semi-sintética por cientistas da Universidade de Franca e da Universidade de São Paulo. Depois do tratamento (que tem baixa toxicidade e, por isso, é mais seguro), a doença em cobaias foi eliminada. **Feridas abertas** - É anti-séptica, analgésica, cicatrizante e anti-hemorrágica quando o seu pó é colocado diretamente sobre a pele machucada. 
 **Gripes e resfriados** - Tanto para o tratamento quanto para a prevenção dessas doenças, é comum recomendar a ingestão de uma pequena pimenta malagueta por dia, como se fosse uma pílula. **Hemorróidas** - A capsaicina tem poder cicatrizante e já existem remédios com pimenta para uso tópico. **Infecções **- O alimento combate as bactérias, já que tem poder bacteriostático e bactericida, e não prejudica o sistema de defesa. Pelo contrário, até estimula a recuperação imunológica. 
 **Males do coração** - A pimenta caiena tem sido apontada como capaz de interromper um ataque cardíaco em 30 segundos. Ela contém componentes anticoagulantes que ajudam na desobstrução dos vasos sanguíneos e ativam a circulação arterial. **Obesidade** - Consumida nas refeições, ela estimula o organismo a diminuir o apetite nas seguintes. Um estudo revelou que a pimenta derrete os estoques de energia acumulados em forma de gordura corporal. Além disso, aumenta a temperatura (termogênese) e, para dissipá-la, o organismo gasta mais calorias. As pesquisas indicam que cada grama queima 45 calorias. **Pressão alta** - Como tem propriedades vasodilatadoras, ajuda a regularizar a pressão arterial.


 http://www.portal100fronteiras.com.br/noticias.php?id=10355 http://g1.globo.com/globoreporter/0,,MUL1021418-16619,00.html http://curapelanatureza.blogspot.com/2008/08/os-benefcios-da-pimenta.html