Estranho tempo!

Estranho Tempo

Estranho tempo em que temos tantos aparelhos para ganhar tempo,
e não temos tempo para contemplar o simples, o que é belo…

Estranho tempo em que pessoas decidem levar vantagens sobre as outras,
e dizem que se amam, que se respeitam…

Estranho tempo onde a estação de frio tem calor, e na de calor esfria.
E as pessoas acham tudo lindo, de acordo com suas conveniências.

Estranho tempo onde as mentiras parecem verdades absolutas,
e muitas verdades já são consideradas mentiras.

Estranho tempo onde se diz “eu te amo” com tanta facilidade,
que as vezes não dura dois cliques do velho mouse…

Estranho tempo onde ser feliz é “possuir”, é o “ter”,
até a dor nos visitar e lembrar-nos que é preciso “ser”.

Estranho tempo onde não conversámos, teclamos.
Já não fazemos amor, sensualizamos.
Já não nos beijamos apaixonadamente, trocamos de boca.
Já não temos tempo para um banho demorado, nos lavamos.

E no meio de tantos desencontros, almas aflitas gritam,
no meio da depressão que nos consome, buscam carinho.
Carinho que se perdeu na troca fria de mensagens,
que hoje já não valem mais nada.

Estranho tempo, onde temos saudades do que ainda não vivemos.

 

(Paulo Roberto Gaefke)

A felicidade

O que incomoda a sua alma?

O que tem incomodado a sua alma? Já conversou com Deus sobre isso? Não continue cultivando sentimentos desnecessários que só tem te trazido dor e sofrimento. O que você está esperando para poder resolver isso? Deus é a solução e Ele está a sua espera.

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Nêssa

Quero te desejar o bem

Quero te desejar o bem. Quero que tua vida melhore. Que você comemore muitas coisas boas e que também saiba lidar com as perdas, com as faltas, com a saudade e a dor que muitas vezes o atingirá por algum motivo.
Quero que você siga o coração mesmo que não dê certo. Mas que você tente. Não desista de sua luta..
Quero que você acredite mais em você. Que o brilho do teu olhar não se perca mesmo que os dissabores aconteçam. 
Quero que tua casa seja florida. Que teu sorriso não se iniba. Que ele seja o desenho mais bonito da sua alma.
Quero que você estabeleça uma conexão com Deus, com seus amigos sinceros, com sua familia, com quem lhe faz feliz de verdade. 
Quero que você aprenda a perdoar e a deixar pra lá, pra seguir com ombros mais leves o seu caminho.
Quero pra você o que quero pra mim. Um desejo imenso de que a vida nos traga muitos sentimentos raros, e também o necessário para que nada nos falte. Que agradecidos possamos prosseguir.

Não somos obras do acaso

Nada em nossa vida é obra do acaso, na verdade não existe acasos na vida a quem Deus governa. Deus é maravilhoso em todas as suas obras, e seja na alegria ou na dor, Deus estará sempre conosco, nos guardando, guiando, nos ensinando a crescer, ser fortes e a vencer.

Dor da solidão

3 Conselhos

PRIMEIRO CONSELHO: Nunca tome atalhos em sua vida, caminhos mais curtos e desconhecidos podem custar a sua vida; SEGUNDO CONSELHO: Nunca seja curioso para aquilo que é mal, pois a curiosidade para o mal pode ser mortal; TERCEIRO CONSELHO: Nunca tome decisões em momentos de ódio e de dor, pois você pode se arrepender e ser tarde demais.

Cuidado com seus joelhos e pès

Dica de Saúde e Ergonomia             Cuidado com seus joelhos e pés

        O joelho, articulação intermediária do corpo, tem provavelmente o papel mais importante da locomoção humana, sendo suas lesões muito frequentes. Está localizado entre dois importantes ossos do membro inferior: o fémur (osso da coxa) e a tíbia (osso da perna).

        O joelho é uma articulação complexa e crucial, sendo um alvo fácil para as lesões, uma vez que é a articulação mais vulnerável em nosso corpo, não só durante a prática de exercícios físicos, mas também para pessoas que estejam com peso acima do esperado, o que acaba por aumentar o atrito e o desgaste desta articulação e também o mal posicionamento do corpo ao sentar-se ou mesmo no carregamento de cargas, assim como ocorrem lesões com uso inadequado de saltos altos pelas mulheres.

 

        Embora nem sempre sejam evidentes as causas dos sintomas agudos ou crônicos das patologias do joelho, a obtenção de uma boa história clínica, a realização de um exame clínico adequado e os métodos de investigação poderão permitir a diferenciação entre sinovite (inflamação da articulação), ruptura de ligamentos ou de menisco, lesão osteocondral ou outras lesões.

        Por isso, atente para as manifestações como dor, perda da amplitude normal dos movimentos, edema e mobilidade anormal (instabilidade).

        Para o ajudar, vamos tentar expor-lhe as principais lesões comuns para o caso de algum dia se ver confrontado com essa dor. De acordo com os especialistas, todas as lesões podem ser combatidas com o tempo suficiente e um diagnóstico correto.

Lesões traumáticas do joelho

• Fraturas
• Luxação da rótula

        A luxação da rótula, ocorre quando o tendão rotuliano está deslocado mais lateralmente do que é normal ou não funciona normalmente. Este distúrbio é doloroso e pode limitar a função do joelho. Geralmente, o tratamento é cirúrgico, iniciando-se exercícios de flexão activa 6 semanas após a cirurgia.

        A ruptura do tendão do músculo quadricípete é mais frequente após os 40 anos de idade. Geralmente, o tendão apresenta algumas alterações degenerativas, sendo que a principal característica é o facto de o indivíduo não conseguir esticar a perna e, quando isso é tentado, observa-se a formação de um “buraco” logo acima da rótula. O tratamento também é cirúrgico.

Lesões ligamentares

• Lesões ligamentares de predomínio interno – ligamento colateral interno
• Lesões ligamentares de predomínio central – ligamento cruzado anterior
• Lesões ligamentares de predomínio central – ligamento cruzado posterior

        Nas lesões de ligamentos podem ocorrer rasgaduras parciais ou completas, sendo que as lesões podem ser simples, moderadas ou graves. Estas lesões são muito frequentes em actividades desportivas. Os sinais e sintomas incluem: edema, dor, hematoma, derrame, joelho sem estabilidade e movimento anormal na articulação. De acordo com a gravidade da lesão, pode ser necessário: repouso, apoio com tala, aspiração do excesso de líquido, fisioterapia e reparação cirúrgica (que pode ser por artroscopia).

Lesões meniscais

        As lesões do menisco são muito frequentes, ocorrendo principalmente no final da adolescência, com maior incidência na terceira e quarta décadas de vida. O menisco pode apresentar diferentes lesões: ruptura parcial, total e complexa. Para além disso, a ruptura do menisco pode ocorrer isolada ou em associação à ruptura de ligamentos. Normalmente, ocorre uma queda, rotação do joelho ou outro trauma, com dor súbita e inflamação, o indivíduo apresenta-se a coxear e a articulação mostra crepitações (barulhos tipo estalidos) e há limitação do movimento (o joelho não se consegue mover na amplitude normal). Pode ocorrer derrame intra-articular.

        As lesões do menisco menos graves por vezes curam-se de forma espontânea, possibilitando praticamente o movimento normal do joelho ao fim de algumas semanas. Todavia, quando a lesão se dá no corpo do menisco ou quando é uma ruptura total, as probabilidades de cicatrização espontânea são muito poucas. Neste caso pode ser realizado um exame chamado artroscopia, em que se introduz um aparelho na articulação, que permite visualizar as estruturas internas e determinar com precisão as lesões do menisco. Durante o exame, pode ser feito o tratamento, retirando-se a parte lesada do menisco. É depois desencadeado um processo espontâneo de renovação, que provoca a formação de uma nova cartilagem fibrosa semelhante ao menisco, capaz de desempenhar as suas funções na perfeição. Pode também ser necessário a imobilização, com gesso ou tala, da articulação. Convém realizar vários exercícios e outras técnicas específicas de fisioterapia, ou outro tipo de tratamento alternativo como massoterapia ou acupuntura de modo a recuperar a funcionalidade do joelho e fortalecer os músculos da zona afectada.

Osteoartrose

        A osteoartrose (doença articular degenerativa) é o tipo mais comum de artrite e tende a surgir nas articulações que suportam peso, como os joelhos. É mais comum nos indivíduos obesos e com mais de 40 anos de idade. As pessoas referem dores no joelho e instabilidade ao andar. O médico pode prescrever analgésicos, anti-inflamatórios e infiltrações locais de derivados de cortisona. O exercício moderado reforça a mobilidade, recomendando-se nadar e andar, mas a corrida, o ténis e a ginástica aeróbica são desaconselhados. Pode ser necessária uma intervenção cirúrgica para aliviar a dor, restabelecer a função articular e prevenir incapacidade ou posterior avanço da doença. Em caso de doença mais grave, pode ser necessária a substituição total do joelho, com colocação de prótese.

        Abaixo seguem algumas dicas de fisioterapeutas sobre como prevenir as lesões no joelho: 

 

                Sendo o joelho uma articulação complexa e de importância extrema na nossa locomoção, é importante que ao sentirmos queixas nos dirijamos a um serviço de saúde, de modo a obtermos um diagnóstico adequado e a iniciarmos o tratamento correcto, para evitarmos futuras complicações. São também essenciais hábitos de vida saudáveis, para mantermos esta articulação no seu melhor funcionamento: evitar o excesso de peso e praticar exercícios físicos adequados. 

 

        Essa dica vai para as mulheres. 

        Você sabia que o salto pode não ser ergonômico e trazer problemas? 

        Uma inadequação física no sapato pode trazer inúmeros fatores para os seus joelhos pés. Quem das mulheres nunca comprou uma sandália, usou e mesmo que tenha machucado usou-a novamente sabendo das conseqüências? Além de calos ou cortes, os sapatos de salto podem causar até danos na coluna. 


        Um sapato precisa ter uma superfície de trabalho para o pé, estética e ter as dimensões do pé humano. A fôrma determina a numeração, é a medida entre o comprimento do pé e as circunferências médias. Um sapato ergonômico possui conforto e sempre que tirar eles sabemos que os pés estarão lá inteirinhos, literalmente. 

        Podem ter inúmeros problemas nos sapatos do tipo: acomodação dos pés dentro do calçado; inadequação do modelo, exemplo, bico fino; inadequação por materiais utilizados, exemplo, madeira (prejudica o movimento de rolamento do pé); poucos modelos para usuários com pés fora da numeração comercial; incompatibilidade do calçado com a função para qual o tal é destinado; etc. 

        Um salto de 2 cm deixa o Metatarso com 50% do peso distribuido e o Calcâneo também. Um salto de 6 cm deixa o Metatarso com 76% e o Calcâneo com 25%. Se você passar duas ou três horas com um salto de 5 cm, o salto jogará pressão para a planta do pé e seus pés ficarão doendo por inteiro. Salto fino causa instabilidade, pode causar dor nas costas e quanto mais fino e alto o salto, maior a deformação, calos e dores nas costas. 

Sigmund Freud

Usina da força ((Paulo Roberto Gaefke))

      "As horas mais tristes da vida são aquelas em que duvidamos de nós próprios."
      (Henry Ford)

      Eita falta de coragem hein?
      Que desânimo é esse?
      Que opressão é essa no peito?
      Será dor ou fantasia?
      Realidade ou fuga?
      Alma querida, dentro de você trabalha uma turbina de energias.
      Ela é quase uma usina atômica, com força descomunal.
      É essa força que faz pessoas saírem do meio do nada e crescerem.
      Faz com que mães muito frágeis criem jogadores de basquete,
      gigantes do vôlei ou lutadores corpulentos.
      É essa força que faz alguém andar léguas e léguas,
      Ou subir montanhas que a vista não alcança.
      Dentro de você, nessa usina,
      a força que a movimenta é a paixão, o tesão pela vida.
      Sabe aquele desejo de transformar alguma coisa?
      Sabe aquele dia em que você decide que vai fazer alguma coisa,
      e que mesmo com a dúvida de todo mundo, com a sua certeza, você vai lá e faz.
      Tipo Santos Dumont que subiu em seu avião e em meio ao medo dos outros,
      subiu, voou e provou o sabor da vitória.
      Cadê o seu avião?
      Cadê o seu tesão pela vida?
      Cadê a força que faz acender essa usina?
      Do que você corre e se esconde?
      Que medo é esse de revelar o que você tem de bom?
      Aprende com a natureza que a força está em você.
      Você pode provocar raios e tempestades no seu interior.
      Você pode provocar amores e paixões.
      Pode segurar na mão de alguém e curar.
      Pode simplesmente deitar e relaxar, ou levantar da cadeira e transformar o mundo.
      O seu mundo, que pede um pouco mais de persistência.
      Força!
      Alma querida ligue as turbinas da sua usina.
      Não pare para reclamar.
      Chega de desculpas, pois se é para contar problemas, quem é que não os tem?
      Chega de choro.
      Chega de lamentação.
      É tempo de ação, de renovação.
      De coisas velhas e problemáticas estamos cheios.
      Queremos a novidade de vida, a força e o brilho que você tem
      O mundo precisa de você.
      Força!

DOR DE CABEÇA NUNCA MAIS!!

  **" PRANAYAM " atitudes que curam *
*O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e
expirar.*
* Na verdade eles são diferentes: o direito representa o Sol, o esquerdo, a
Lua. Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda
para respirar. dentro de cerca de cinco minutos a dor de cabeça deve ir embora.* *Se você se sente cansado, faço o contrário: feche a narina esquerda e
respire pela direita. Num instante sentirá sua mente aliviada.
**
O lado direito pertence ao "quente" (Sol) por isso esquenta rapidamente, o
esquerdo pertence ao "frio"(Lua)*
*
A maior parte das mulheres repira com o lado esquerdo do nariz, então se
resfriam rapidamente**.
A maioria dos homens respira pela narina direita e isso os influencia.**
**[image: Breathing Therapy Makes u Relax]**
**Repare no momento em que acordamos, qual dos lados respira melhor , ou
mais? Direito ou esquerdo?
**
**Se for o esquerdo você se sentirá cansado**.
*
*Então, feche a narina esquerda e use a direita para respirar, você se
sentirá aliviado rapidamente.
Isso pode e deve ser ensinado às crianças, mas é mais efetivo quando
praticado por adultos.** *
*Meu amigo costumava ter fortes dores de cabeça e sempre ia ao médico**.
**
**Houve um tempo em que sofria de dores de cabeça literalmente todas as
noites,ficando incapacitado para estudar**
**
**Ele tomava analgésicos , mas não funcionavam.
**
Ele decidiu tentar esta terapia de repiração: fechava a narina direita e
respirava pela esquerda.*
*Em menos de uma semana sua dor de cabeça foi-se. Continuou o exercicio por
um mes.
Essa terapia alternativa natural, sem medicamentos é algo em que ele tem
experiência.
Então, por que não tentar?*